生活中很多人容易出現(xiàn)失眠問題，即便不喜歡熬夜，也依舊會(huì)躺在床上睡不著。長期睡眠質(zhì)量受影響，容易導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力下降，提高患病率。學(xué)習(xí)工作的效率會(huì)降低，身體健康出現(xiàn)隱患，降低精神狀態(tài)，身上出現(xiàn)越來越多的小毛病。
長時(shí)間失眠，身體會(huì)受到哪些影響?
1、降低抵抗力
長期失眠會(huì)將人體正常的生物鐘擾亂，造成代謝紊亂，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，降低人的免疫力和抵抗力，為細(xì)菌病毒侵入人體提供條件，增大患病的概率。
2、引發(fā)心腦血管疾病
人長期失眠，晚上休息不充分，無法調(diào)整狀態(tài)，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生影響。造成身體各項(xiàng)器官里面，不斷堆積各種毒素垃圾，降低血液循環(huán)速度，容易引發(fā)心腦血管疾病，例如心肌梗死、血管阻塞。
3、造成情緒反復(fù)無常
長時(shí)間睡眠缺乏，會(huì)造成身體無法得到足夠休息，不能有效調(diào)整各器官狀態(tài)，容易導(dǎo)致人的精神狀態(tài)逐漸變差。大腦處在疲憊狀態(tài)，會(huì)降低儲(chǔ)存功能，人經(jīng)常缺覺，會(huì)表現(xiàn)出與抑郁癥患者相似的行為現(xiàn)象。
4、健忘
人經(jīng)常被失眠困擾，會(huì)阻礙大腦的活力功能，容易讓失眠的人出現(xiàn)健忘和注意力不集中的現(xiàn)象。
5、影響皮膚健康
人體皮下組織的毛細(xì)血管為皮膚提供營養(yǎng)，讓它保持有光澤柔韌的狀態(tài)，人在睡眠不足的情況下長期熬夜，會(huì)造成皮膚毛細(xì)血管淤積，阻礙血液流通。皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)不足，會(huì)使皮膚代謝效率降低，加快皮膚老化進(jìn)程，出現(xiàn)皺紋、皮膚暗淡粗糙、黑眼圈等問題。
