近日，“萬年伴郎”胡歌官宣生女，那些年操碎了心的網(wǎng)友紛紛送上祝福。
1982年出生的胡歌今年已經(jīng)41歲，從遺傳學(xué)角度來看，也稱得上高齡產(chǎn)“父”了。?
湖南省婦幼保健院專家介紹，男性25-35歲是最佳生育年齡，隨著年齡的增加男性的精子質(zhì)量會逐漸下降，男性生育年齡高不僅會降低懷孕幾率，還會導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常等問題。如果經(jīng)檢查存在精子質(zhì)量的問題，就需要系統(tǒng)治療以挽救精子質(zhì)量。
【資料圖】
中醫(yī)在提高精子質(zhì)量上有獨(dú)特優(yōu)勢，根據(jù)辨證予以中藥內(nèi)服補(bǔ)虛泄實、調(diào)和陰陽、滋腎填精，為精子的生成提供物質(zhì)基礎(chǔ)；配合中醫(yī)外治法如針灸、穴位埋線、穴位貼敷等治療活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)，改善精子生成的環(huán)境，促進(jìn)精子的產(chǎn)出的動力。
經(jīng)系統(tǒng)的中醫(yī)治療，可有效改善男性的精子數(shù)量和精子活力，提高生育功能。?
專家提醒，想要提高男性精子質(zhì)量，日常生活應(yīng)該做到以下幾點：
1.攝入富含蛋白質(zhì)和精氨酸的食物如瘦肉、魚蝦、鱔魚、黑魚、海參、豆制品等等。注意補(bǔ)充含維生素豐富的食物，特別是含有抗衰老作用的維生素E的，如核桃、芝麻、葵花籽、桑葚、還有一些植物油包括茶油、花生油、玉米油、芝麻油等。同時少吃快餐、忌煙酒。
2.調(diào)整起居，避免長期生活作息不規(guī)律甚至熬夜等。
3.避免高溫或者長期輻射的工作環(huán)境。
4.避免飲酒后性生活，或性生活、手淫頻率過度等。
5.適當(dāng)鍛煉，切記超重或肥胖也是影響男性生殖健康的危險因素。
瀟湘晨報記者梅玫 通訊員龔艷 謝鋰岑
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