春節(jié)假期已經(jīng)過(guò)半，經(jīng)歷了守歲熬夜、親友團(tuán)聚胡吃海喝后，部分人尤其是“陽(yáng)康”者出現(xiàn)渾身無(wú)力、精神渙散、上樓梯都嫌累的情況。1月25日，武漢市第七醫(yī)院中醫(yī)科主任周瑋提醒，“陽(yáng)康”后這樣過(guò)春節(jié)傷元?dú)?，建議大家及時(shí)調(diào)整，迎接節(jié)后新生活。
晨昏顛倒
【資料圖】
春節(jié)期間，許多人通宵達(dá)旦看電視、玩牌或聊天暢談，直到天亮才上床睡覺(jué)。過(guò)度的體力和腦力付出會(huì)引發(fā)疲勞感。肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，得不到休息和放松，會(huì)產(chǎn)生大量代謝廢物。它們隨血液循環(huán)到達(dá)身體各處，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)睡眠紊亂。
周瑋建議，“陽(yáng)康”后即使過(guò)節(jié)也應(yīng)該早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時(shí)間。此外，睡前用熱水泡腳有助于加快血液循環(huán)，起到解乏、安眠的作用。
大魚(yú)大肉
節(jié)日里親友相聚，少不了雞鴨魚(yú)肉這樣的“硬菜”。有的人走親訪友輾轉(zhuǎn)大小飯局，暴飲暴食的生活方式打破了“一日三餐”的腸胃工作節(jié)律。過(guò)多食用辛辣油膩食物會(huì)刺激腸胃。尤其對(duì)于“陽(yáng)康”者而言，腸胃功能可能受到一定的影響，吃多、吃雜很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致“食積”脹氣或腸胃急性炎癥，誘發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
周瑋建議，應(yīng)堅(jiān)持一日三餐的進(jìn)食規(guī)律，少吃零食，少攝入高脂肪、高熱量食物，應(yīng)盡可能選擇易消化的食物，保證食物種類(lèi)多樣化。建議飲食清淡不油膩，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。
大量飲酒
新春佳節(jié)是闔家團(tuán)圓、走親訪友的日子，免不了會(huì)把酒言歡、觥籌交錯(cuò)。每年春節(jié)，各大醫(yī)院都會(huì)收治不少因過(guò)量飲酒導(dǎo)致的胰腺疾病患者。對(duì)于“陽(yáng)康”者而言，喝酒之后，攝入大量酒精會(huì)對(duì)上呼吸道產(chǎn)生刺激，感染后的咽喉疼痛、咳嗽等癥狀很容易被誘發(fā)；感染新冠病毒后，人的身體機(jī)能有所下降，更容易損傷肝腎。
周瑋建議，剛剛“陽(yáng)康”的人不可飲酒，避免飲酒對(duì)心肌、肝腎功能等的損害。如果非要飲酒，應(yīng)等身體完全恢復(fù)。至少要從轉(zhuǎn)陰開(kāi)始恢復(fù)2至3周且沒(méi)有癥狀的情況下再少量飲酒，且以低度酒為宜。
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