各位同學(xué)，各位老師，早上好。疫情三年，恍如隔世，我們熬過(guò)了艱難的三個(gè)寒冬，終于在2023年迎來(lái)了春暖花開，久別重逢。這樣特殊的日子，我想請(qǐng)大家思考一個(gè)看似沉重殘酷，實(shí)則無(wú)比重要的問(wèn)題：“假若此時(shí)此刻就需要?dú)w還生命，你覺得來(lái)這一趟盡興了嗎？”...我們當(dāng)然可以用幾秒鐘時(shí)間，給出“是”或“否”的答案。然而，其中包含的人生議題，也許需要我們用數(shù)年的體驗(yàn)和思考去驗(yàn)證。此時(shí)此刻引入這一問(wèn)題，或許可以幫助我們，對(duì)于如何重啟學(xué)習(xí)生活、找到人生目標(biāo)和意義，做出更深遠(yuǎn)的打算。
關(guān)于生命意義的議題，不少中外影視文學(xué)作品進(jìn)行過(guò)演繹和探討。我今天想跟大家分享的，是受電影《心靈奇旅》啟發(fā)，能讓我們的生命之旅更盡興更滿足的關(guān)鍵點(diǎn)。順便安利一下這部電影，2020年底由皮克斯出品，英文名《SOUL》，靈魂那個(gè)單詞。非常推薦大家觀看！
1、了解天性
(相關(guān)資料圖)
天性包括天賦和人格，天賦是每個(gè)人與生俱來(lái)的獨(dú)特之處，那些我們擅長(zhǎng)且充滿熱情去做的事情。人格則由基因和成長(zhǎng)環(huán)境共同作用形成。人格的基本類型決定了一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)，是TA思維及行為的基本盤。
人本主義心理學(xué)的開創(chuàng)者馬斯洛主張：人一定要學(xué)會(huì)善待（而不是違抗）自己的天性。他在《心理學(xué)的論據(jù)和人的價(jià)值》中說(shuō)：
一顆橡樹子迫切想要成長(zhǎng)為一顆橡樹，一只老虎必須向老虎的樣子推進(jìn)。人最終不是被澆筑或塑造成的，環(huán)境的作用最終只是幫助他們實(shí)現(xiàn)潛能。
學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)自己天性中形狀奇怪并不圓潤(rùn)的部分，再聚焦其中的優(yōu)勢(shì)，讓它可以得到高功能的發(fā)揮，就是這個(gè)心理流派反復(fù)強(qiáng)調(diào)的 “接納自我，允許自己全然為人”。
在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們經(jīng)常被要求 “成為他人”。遇到問(wèn)題和困難時(shí)，也往往容易被自己所不具備的氣質(zhì)所吸引，反復(fù)把自己代入理想化的他人。
但每當(dāng)我們按照要求“成為他者”的時(shí)候，天性就遭受了一分貶損，而天性的失落對(duì)“生之意義”危害深遠(yuǎn)。
當(dāng)一顆橡樹子被要求成為老虎時(shí)，當(dāng)我們長(zhǎng)期忽略內(nèi)心的聲音、習(xí)慣性地去迎合別人的期待時(shí)，天性對(duì)我們的回?fù)艟褪腔煦?、混亂、抑郁，甚至更嚴(yán)重的——火花逐一黯淡熄滅，再難感受到生活的意義。
這就是關(guān)于幸福的第一條建議：每種性格都有其存在的合理性及健康譜系，真誠(chéng)地面對(duì)、審視它，請(qǐng)務(wù)必披荊斬棘成為真正的自己。
2、抓住“心流”
從小到大，我們多多少少都感受過(guò)這樣的時(shí)刻：聽到喜愛的音樂(lè)渾然忘我、沉浸于小說(shuō)和電影的情節(jié)廢寢忘食、專心致志地畫畫、做手工、打一場(chǎng)酣暢淋漓的球賽熱血沸騰……做這些事時(shí)，我們?nèi)粚Ｗ?、伴隨著高度的興奮及充實(shí)感、如此投入以至于忘記了時(shí)間的流逝。
這種極度美妙的時(shí)刻，在心理學(xué)中被稱為：【心流】（ Mental Fow），以及【高峰體驗(yàn)】（ Peak Experience ）。
心流即一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無(wú)視其他事物存在的狀態(tài)。
心靈體驗(yàn)到達(dá)最優(yōu)狀態(tài)時(shí)，我們會(huì)同時(shí)感受到興奮和寧?kù)o，如入無(wú)人之境。只有當(dāng)注意力專注于實(shí)際目標(biāo)，行動(dòng)與機(jī)緣又搭配得天衣無(wú)縫時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
樹立追求的目標(biāo)，能使感官變得井然有序，因?yàn)檫@時(shí)，人必須全心投入手邊的工作，將其他一切拋諸腦后。這種為克服挑戰(zhàn)而奮斗的階段，往往是我們認(rèn)為的一生中最愉悅充實(shí)的時(shí)光。
提出“心流”這一概念的心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴說(shuō)道：
任何人只要能夠控制注意力，并將它專注于既定目標(biāo)，就一定能有所成長(zhǎng)、精益求精。借此不斷練習(xí)自己的技巧，迎接更艱巨的挑戰(zhàn)，使自己更加出類拔萃。
專注沉浸地做一件有挑戰(zhàn)的事，本身就能帶來(lái)極大的滿足感和幸福感。如果你不了解自己的天性為何，就從尋找能讓你體驗(yàn)心流的事情開始吧！
3、感受當(dāng)下
在這里要特別說(shuō)明的是，當(dāng)我們陷入對(duì)目標(biāo)的過(guò)度執(zhí)著中，而不是將其當(dāng)做前行的方法和工具，它可能會(huì)慢慢滑向不那么健康的譜系，使我們迷路。
因此，感受幸福的第三個(gè)心法，即為珍惜當(dāng)下。“往者不可諫，來(lái)者猶可追”。把握好當(dāng)下，一步步走向想要的未來(lái)。
如果暫時(shí)找不到天賦也完全不是問(wèn)題，就細(xì)細(xì)咀嚼每一口披薩的美味、與身邊的人走心地交流、聆聽接納而不判斷他人的想法、感受風(fēng)、感受甜、看見光，認(rèn)真對(duì)待一片樹葉。
人生不需要著急，對(duì)待它不妨再溫柔勇敢一些，接納它、感受它，去成為橡樹，去成為猛虎。
請(qǐng)記住，失敗者不是可恥的，渺小而孤獨(dú)的每一個(gè)人都不是可恥的，我們都有存在的理由。
以上就是今天想和大家分享的全部?jī)?nèi)容，最后祝同學(xué)們和老師們新學(xué)期健康，進(jìn)步！謝謝。
撰稿人：王夢(mèng)媛
審稿人：孫浩 劉晶
