糖尿病是一種慢性代謝疾病，一旦患上糖尿病就要與藥物相伴，如果血糖控制不好，還可能會(huì)引起并發(fā)癥，糖尿病本身并沒有那么可怕，它所帶來(lái)的并發(fā)癥也是讓眾多的糖友痛苦不堪，所以糖友在日常生活中，應(yīng)該格外注意飲食的調(diào)理。
血糖和飲食有著非常密切的關(guān)系，如果飲食不注意，吃再多的降糖藥，血糖可能都控制不好，只有合理的飲食配合藥物治療才能夠使體內(nèi)血糖更加穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
在網(wǎng)上流傳著一些關(guān)于喝醋降血糖的方法，那么這樣的方法到底是確有此事，還是只是謠言呢?今天小編就來(lái)帶大家一起了解一下，看醫(yī)生給出怎樣的解釋。
喝醋真能幫助降血糖?醫(yī)生給出合理解釋，糖友們不妨了解一下
之所以有這樣的傳言，主要是因?yàn)槊绹?guó)亞利桑那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)喝20克的果醋比不喝的人餐后血糖要降低35%左右，而瑞典的一項(xiàng)研究也表明，與不吃含醋食物的糖尿病人相比，吃含醋食物的糖尿病人在使用30分鐘之后血糖明顯降低，并且還不容易感到饑餓。
這主要是由于，醋酸可以抑制腸道中的雙糖酶，減少葡萄糖的分解，使血液中血糖濃度減少，這個(gè)作用和口服降糖藥有些相似，只是作用強(qiáng)度可能會(huì)比降糖藥稍差一些。
面對(duì)這樣的說(shuō)法，國(guó)內(nèi)研究人員也做了一些實(shí)驗(yàn)，在醋降糖的相關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)降血糖的關(guān)鍵成分是乙酸，而且實(shí)驗(yàn)證明醋酸攝入量越高，實(shí)驗(yàn)者，餐后兩小時(shí)的血糖反應(yīng)越低。
喝醋降血糖的原理是什么?
1、延緩胃排空、增加飽腹感;
2、提高胰島素敏感性;
3、抑制某些與合成脂肪相關(guān)的酶的表達(dá);
4、醋中的其他成分也會(huì)影響血糖;
這樣看來(lái)，喝醋的確能夠起到輔助降血糖的作用，但是卻不代表著它可以代替藥物治療，所以在日常生活中，還是要調(diào)整好自己的生活和飲食方式，來(lái)穩(wěn)定體內(nèi)的血糖，當(dāng)然更不要依賴喝醋降血糖。
控制血糖穩(wěn)定，平時(shí)多保持3件事，預(yù)防并發(fā)癥，保護(hù)心血管
1、適量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的各種物質(zhì)的代謝都有著促進(jìn)的作用，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，可以很好地降低血糖水平，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)是很有效果的。
2、均衡飲食
想要讓血糖穩(wěn)定下來(lái)一定要調(diào)整飲食，對(duì)于引起血糖升高的食物就要少吃，控制住自己，其實(shí)食療的方法就不錯(cuò)，可以多吃一些芹菜、喝百合粥，盡量吃一些清淡的食物，尤其是血糖高的人更要注意飲食。
3、多喝水，常飲降糖茶
人體的各項(xiàng)器官，器官組織能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，必須依靠各種微量元素的支持，而經(jīng)常喝養(yǎng)生茶可以有效的補(bǔ)充人體需要的氨基酸鉀、水蘇堿等各種微量元素，能夠增強(qiáng)血管彈性。
根據(jù)《本草綱目》一書中寫道：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、菊花等食材一起炮制沖服，能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心肌，增強(qiáng)血管彈性，具體如下介紹：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰癥狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛癥狀，調(diào)節(jié)免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦?。嚎梢云鸬皆鰪?qiáng)肝的解毒功能，提高人體抗病能力，凈化血液，促進(jìn)代謝，抗菌，消除口臭，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問(wèn)題，去除臉上雀斑，預(yù)防貧血，防止感冒發(fā)熱，催乳等功效。
由于科技不斷進(jìn)步，我國(guó)不少企業(yè)也研究出了許多茶包，比如下方鏈接中的茶包，不僅包含了以上多種有益的食材，同時(shí)使用獨(dú)立小包裝設(shè)計(jì)使用更加方便也很容易攜帶，即使出差在外也都可以使用。
